Hotline tư vấn bác sĩ:  Gọi 1900.2037

Ăn gì để trắng da tự nhiên nhanh nhất?

26-08-2016
Lượt xem: 96389

Sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da là điều cần thiết giúp cải thiện, ngăn ngừa và hạn chế quá trình lão hóa da ở chị em phụ nữ. Không ai phủ nhận điều đó nhưng trên thực tế, dường như từ khi có sự xuất hiện của các dòng mỹ phẩm khác nhau chị em đang dần quên đi vai trò của chế độ dinh dưỡng để có một làn da đẹp.

Các chuyên gia kem Top White khuyến cáo: kết hợp một chế độ dinh dưỡng khoa học cùng với việc sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da mỗi ngày chính là giải pháp hoàn hảo để sở hữu một làn da khỏe đẹp toàn diện. 

Vậy “ăn gì để trắng da tự nhiên nhanh nhất?” trong phạm vi bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chia đến chị em những thông tin bổ ích:

Ăn gì để trắng da nhanh nhất?

Ăn gì để trắng da nhanh nhất?

Trái cây và rau xanh

Đây là nguồn thực phẩm cung cấp khá nhiều vitamin cho cơ thể, tăng cường sức sống, sự tươi tắn cho một làn da đẹp. Tuy nhiên, mỗi loại trái cây và rau xanh khác nhau có thành phần vitamin khác nhau chính bởi vậy hãy hiểu rõ để sử dụng cho đúng nhé. 

Nếu bạn muốn có một làn da căng mịn màng tràn đầy sức sống thì cam, quýt, dâu tây, bưởi, bông cải xanh chính là những thực phẩm đầu tiên nên chọn. Trong thành phần chúng có chứa nhiều vitamin C, tác động sản sinh nhiều collagen tăng cường độ săn chắc, hỗ trợ cấu trúc da, giúp da trở lên căng mịn, hạn chế nếp nhăn hiệu quả.

Để bảo vệ tốt nhất cho da, hạn chế sự tác động của ánh nắng mặt trời nên cung cấp nhiều hạt hướng dương, hạnh nhân. Những loại hạt này có chứa nhiều vitamin E có khả nắng chống lại tác động của tia UV trong ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, vitamin E chính là hợp chất chống oxy hóa tuyệt vời để có một làn da khỏe đẹp.

Trái cây và rau xanh cực kỳ tốt cho sức khỏe làn da

Trái cây và rau xanh cực kỳ tốt cho sức khỏe làn da 

Mong muốn một làn da tươi sáng khỏe mạnh bạn không thể bỏ qua những loại hoa quả có màu cam đỏ như cà rốt, cà chua hay các loại rau có lá xanh đậm như rau bina, rau khoai lang… Thực phẩm này cung cấp chống chống oxy hóa, khi vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành vitamin A làm căng mịn bề mặt da và làm giảm độ nhạy cảm khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Thịt lợn nạc, thịt gia cầm, ngao, sò chính là ứng cử viên sáng giá nếu bạn mong muốn làn da săn chắc trẻ trung đó. Thành phần chính trong những loại thực phẩm này bao gồm sắt, kẽm và  một số khoáng chất cần thiết sẽ giúp da hoạt động tốt hơn, các tế bào máu sẽ lưu thông tốt hơn, giúp da hồng hào sáng đẹp. 

Một nguyên tắc bất di bất dịch nếu muốn một làn da khỏe đẹp đó chính là cung cấp đủ nước cho cơ thể. Bởi trên thực tế, 70% cơ thể là nước nên cần cung cấp đầy đủ để thực hiện hoạt động sống, tránh mất nước và tình trạng khô da, tạo sự mềm mại, căng mịn.

Ăn nhiều các loại cá

Các loại cá đặc biệt tốt, vừa là thực phẩm cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể vừa giúp giảm nếp nhăn, chảy xệ, ngăn ngừa quá trình lão hóa da hiệu quả. Hàm lượng omega – 3 trong một số loại cá như cá hồi, cá thu, cá quả,… giúp giảm chứng sưng viêm cơ, viêm da, hỗ trợ thúc đẩy sản sinh collagen trẻ hóa làn da.

Cá là loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể đồng thời đẩy lùi quá trình lão hóa da

Cá là loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể đồng thời đẩy lùi quá trình lão hóa da

Lúa mì và các loại ngũ cốc 

Đặc biệt với những cô nàng bị mụn, da sạm đen muốn cải thiện tình trạng cần nhanh chóng bổ sung cho cơ thể các loại ngũ cốc như đậu đen, đậu đỏ, đậu tương, lúa, bắp,… Ăn uống đều đặn cộng với vệ sinh và chăm sóc da khoa học, ngủ nghỉ đủ giấc chính là giải pháp đẹp da từ bên trong bạn nên áp dụng.

ngũ cốc đẹp da

Ngũ cốc đẹp da

Bổ sung tinh chất làm đẹp collagen

Ăn gì để trắng da tự nhiên nhanh nhất ? Hãy kiên trì bổ sung và thực hiện thực đơn ăn uống khoa học trên nhé. Bên cạnh đó, chuyên gia cũng khuyên bạn nên bổ sung thêm tinh chất Collagen giúp đẹp da từ bên trong. Dưỡng chất này dược tích hợp trong một số thành phần kem dưỡng trắng da ban ngày và ban đêm. 

Theo các nghiên cứu trên đại đa số làn da chị em phụ nữ Á đông thì  bước vào tuổi 25, làn da mỗi năm sẽ mất đi từ 1 đến 1.5% collagen khiến hiện tượng nhăn, nhão và chùng da xuất hiện. Việc bổ sung Collagen thường xuyên sẽ giúp hạn chế điều này và tăng cường độ chắc khỏe, tươi tắn đồng thời hỗ trợ trắng sáng căng mịn từ bên trong. 

Bộ sản phẩm chăm sóc toàn diện làn da của Top White

Bộ sản phẩm chăm sóc toàn diện làn da của Top White

Bộ sản phẩm chăm sóc da thương hiệu Top White hân hạnh mang đến cho bạn giải pháp dưỡng trắng da an toàn và hiệu quả. Mọi thông tin chi tiết hoặc muốn được tư vấn cụ thể hơn xin vui lòng liên hệ trực tiếp chuyên viên tư vấn:

Tư vấn trực tuyến

top white

top whiteMua kem top white ở đâu chính hãng

top whiteCó ai sử dụng mỹ phẩm Top White chưa?​

Đăng ký tư vấn


Xem thêm

Bộ đôi Top White D7 + D9 – món quà 8/3 ý nghĩa khiến nàng “mê mẩn”

TẶNG NGAY 150K KHI MUA 2 D8 + 1 D9

3 bí quyết sở hữu một làn da đẹp mỗi ngày

ring